Jednym z najbardziej podstawowych elementów Self-Reg jest to, w jaki sposób rozumiemy stres – czyli jako stan zakłóconej równowagi, zużywający naszą energię. Równowaga to stan optymalnego napięcia, pobudzenia i energii, określany przez Stuarta Shankera, twórcę metody Self-Reg, jako stan spokojnej uważności. To stan, w którym jesteśmy w stanie najbardziej efektywnie działać, uczyć się, kontrolować swoje…
Hierarchia reakcji na stres
Cały czas wracam do przemyśleń po obejrzeniu filmiku, w którym kilkuletni chłopiec przerażony tym, jak skończyła się jego zabawa prezentuje cały wachlarz reakcji na stres. Więcej na ten temat pisałam tutaj: https://odstreserka.pl/2019/03/20/kiedy-rodzic-jest-zagrozeniem/ Im więcej o tym myślę, tym bardziej klaruje mi się misja, którą chciałabym realizować – marzę o tym, by przeprowadzić prawdziwą rewolucję w…
Kiedy rodzic jest zagrożeniem…
Mój mąż, buszując dziś w sieci, natknął się na pewien filmik. Kiedy się nim ze mną podzielił – ku refleksji – byłam tak poruszona, że dłuższą chwilę nie mogłam poradzić sobie z zalewającymi mnie emocjami. Mieszały się we mnie gniew, niezrozumienie, poczucie bezsensu i niesprawiedliwości. Z drugiej strony, czułam tym bardziej chęć do działania, niesienia…
Witajcie na mojej stronie!
Cześć! Witajcie na mojej stronie, która powstała z powodu pewnej miłości. Zakochałam się w Self-Reg – metodzie, która otwiera oczy, pozwala lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi, przywraca nas do równowagi, koi i wyposaża w łagodność, a jednocześnie daje twarde naukowe podstawy pozwalające pojąć, co i dlaczego dzieje się z nami i innymi pod wpływem…